Pilates – sporto treniruotės, tinkančios visiems: nesvarbu, koks Jūsų amžius, kūno sudėjimas ar fizinis pasirengimas. Galima teigti, kad tai neatrastas sveikatos ir stiprybės lobynas.

Pilates treniruočių metu atliekami reabilitacinio pobūdžio fiziniai pratimai liemens raumenų stabilizavimui ir stiprinimui, kurie koreguoja netaisyklingus mūsų kūno įpročius. Reguliariai atliekant Pilates pratimus, atstatoma taisyklinga stovėsena ir sėdėjimo padėtis, formuojamas taisyklingos laikysenos įprotis ir kiekvienam žmogui būdingi natūralūs judesiai. Dėmesys skiriamas kokybiškam, lėtam ir sąmoningam judesio atlikimui, kuomet įsijungia kūno ir proto dermė. Kviečiame į nedideles Pilates treniruočių grupes, nuo 4 iki 6 žmonių, kurių metu galėsime skirti dėmesio kiekvienam sportuojančiam.

Pagrindiniai Pilates principai:

• Kvėpavimas
• Susikaupimas
• Koordinacija
• Atsipalaidavimas
• Taisyklinga laikysena
• Plastiški judesiai
• Ištvermė
• Kūno stabilumas

Mankštų nauda:

• gerinamas kūno lankstumas ir mobilumas
• koreguojama netaisyklinga laikysena
• gerėja pusiausvyra ir koordinacija
• mažėja stuburo ir sąnarių skausmai
• gerėja miego kokybė
• lavinama dėmesio koncentracija

Pasikonsultuokite su gydytoju dėl Pilates treniruočių lankymo, jei:

• neseniai buvote operuoti
• sergate širdies-kraujagyslių ligomis
• turėjote traumų
• turite viršsvorio
• laukiatės

Mankštos trukmė: 45 min.

Mankštos vyksta: I, III, V 08:15 ir II, IV, V 16:30 mažojoje kineziterapijos salėje II aukšte. Į mankštą rekomenduojame atvykti 15 minučių anksčiau. Treniruotėms rinkitės lengvą sportinę aprangą, pratimai atliekami be sportinės avalynės (su kojinėmis arba basomis).

Kaina: 1 mankšta 10 Eur, 4 mankštų abonementas 35 Eur, 8 mankštų abonementas 70 Eur