Gydomoji relaksacija

Relaksacija arba atsipalaidavimas – tai valingas arba nevalingas organizmo gebėjimas atpalaiduoti raumenis ir pašalinti kūno įtampą (fizinis atsipalaidavimas), gebėjimas pašalinti psichologinę bei dvasinę įtampą, nusiraminti, patekti į ramybės būseną (psichinis atsipalaidavimas). Relaksacija – saugus ir efektyvus streso įveikimo bei gyvenimo kokybės gerinimo būdas.

Relaksacijos pratybų metu žmogus išmoksta valingai atsipalaiduoti, o reguliariai praktikuojantis atkuriami fiziologiniai ir psichologiniai organizmo resursai, todėl pagerėja fizinė ir psichologinė savijauta, žmogaus jaučia mažiau nerimo, labiau pasitiki savimi.

Atsipalaidavus:

• Sumažėja raumenų įtampa;
• Sulėtėja kvėpavimas;
• Sumažėja kraujospūdis;
• Sumažėja smegenų aktyvumas;
• Sulėtėja širdies ritmas.

Relaksacijos pratybų teikiama nauda:

• Padeda išvengti organizmo arba protinės veiklos išsekimo, nes per stipri, užsitęsusi arba nuolatinė įtampa griauna mūsų adaptacinius mechanizmus;
• Padeda gydyti ligas, susijusias su stresu;
• Padeda pašalinti liguistą nerimą bei jo psichologines ir fiziologines apraiškas.

Relaksacija arba atsipalaidavimas – tai valingas arba nevalingas organizmo gebėjimas atpalaiduoti raumenis ir pašalinti kūno įtampą (fizinis atsipalaidavimas), gebėjimas pašalinti psichologinę bei dvasinę įtampą, nusiraminti, patekti į ramybės būseną (psichinis atsipalaidavimas). Relaksacija – saugus ir efektyvus streso įveikimo bei gyvenimo kokybės gerinimo būdas.

Relaksacijos pratybų metu žmogus išmoksta valingai atsipalaiduoti, o reguliariai praktikuojantis atkuriami fiziologiniai ir psichologiniai organizmo resursai, todėl pagerėja fizinė ir psichologinė savijauta, žmogaus jaučia mažiau nerimo, labiau pasitiki savimi.

Atsipalaidavus:

• Sumažėja raumenų įtampa;
• Sulėtėja kvėpavimas;
• Sumažėja kraujospūdis;
• Sumažėja smegenų aktyvumas;
• Sulėtėja širdies ritmas.

Relaksacijos pratybų teikiama nauda:

• Padeda išvengti organizmo arba protinės veiklos išsekimo, nes per stipri, užsitęsusi arba nuolatinė įtampa griauna mūsų adaptacinius mechanizmus;
• Padeda gydyti ligas, susijusias su stresu;
• Padeda pašalinti liguistą nerimą bei jo psichologines ir fiziologines apraiškas.

Tai eterinių ir augalinių aliejų naudojimas ligų gydymui ir jų profilaktikai. Aromatų terapijoje naudojami iš aromatinių augalų (apelsinų žiedų, arbatmedžių, čiobrelių, kadagių, levandų, mėtų, ramunėlių ir kt.) frakcinio distiliavimo būdu išgauti eteriniai aliejai. Tai koncentruoti, biologiškai aktyvūs, lakūs fitoorganiniai augalo junginiai. Procedūrų veiksmingumui padidinti yra veikiama ne tik uoslė (eterinių aliejų mišiniai), bet ir rega (spalvotas apšvietimas) bei klausa (specialūs muzikiniai kūriniai). Sanatorijoje yra naudojami keturių rūšių aromaterapiniai mišiniai.

Gydomasis poveikis: pasižymi priešbakteriniu, priešvirusiniu poveikiu, mažina uždegiminius procesus, lengvina kvėpavimą, atpalaiduoja įtemptus raumenis, mažina skausmą, ramina arba aktyvina (priklauso nuo eterinių aliejų), normalizuoja vegetacinės nervų sistemos pusiausvyrą, stiprina imuninę sistemą, gerina nuotaiką ir savijautą, gerina miegą, retina širdies susitraukimų dažnį, mažina arterinį kraujospūdį.

Tai binauraliniais ritmais pagrįsta giliai atpalaiduojanti garso terapija. Procedūros metu per klausą smegenys veikiamos skirtingo dažnio signalais, kurie subalansuoja, harmonizuoja kairiojo ir dešiniojo smegenų pusrutulių veiklą, abu galvos smegenų pusrutuliai pradeda veikti vienodai ir nuosekliai. Į muziką, girdimą relaksacijos metu, įpinti specialūs dažnio signalai, sklinda per ausines ir padeda giliai atsipalaiduoti bei pailsėti. Sanatorijoje taikomos keturios binauralinės relaksacijos rūšys: gilaus atsipalaidavimo; sveikimo, muzikos (klasikinės / relaksacinės), taškinė relaksacija.

Gydomasis poveikis: normalizuoja smegenų aktyvumą, gerina dėmesio koncentraciją, didina kūrybinį potencialą, retina širdies susitraukimų dažnį, mažina arterinį kraujospūdį, mažina nerimą, gerina nuotaiką ir savijautą, gerina miego kokybę, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, greitina sveikimo procesą.