Relaksacijos seansas grupėje su psichologu

Relaksacija arba atsipalaidavimas – tai valingas arba nevalingas organizmo gebėjimas atpalaiduoti raumenis ir pašalinti kūno įtampą (fizinis atsipalaidavimas), gebėjimas pašalinti psichologinę bei dvasinę įtampą, nusiraminti, patekti į ramybės būseną (psichinis atsipalaidavimas). Relaksacija – saugus ir efektyvus streso įveikimo bei gyvenimo kokybės gerinimo būdas.

Relaksacijos pratybų metu žmogus išmoksta valingai atsipalaiduoti, o reguliariai praktikuojantis atkuriami fiziologiniai ir psichologiniai organizmo resursai, todėl pagerėja fizinė ir psichologinė savijauta, žmogaus jaučia mažiau nerimo, labiau pasitiki savimi.

Atsipalaidavus:

• Sumažėja raumenų įtampa;
• Sulėtėja kvėpavimas;
• Sumažėja kraujospūdis;
• Sumažėja smegenų aktyvumas;
• Sulėtėja širdies ritmas.

Relaksacijos pratybų teikiama nauda:

• Padeda išvengti organizmo arba protinės veiklos išsekimo, nes per stipri, užsitęsusi arba nuolatinė įtampa griauna mūsų adaptacinius mechanizmus;
• Padeda gydyti ligas, susijusias su stresu;
• Padeda pašalinti liguistą nerimą bei jo psichologines ir fiziologines apraiškas.